EFT st\u00e5r f\u00f6r Emotionally Focused Therapy<\/strong>, emotionellt fokuserad terapi. Det \u00e4r en evidensbaserad terapiform som har utvecklats med utg\u00e5ngspunkt i forskning om k\u00e4nslor, anknytning och n\u00e4ra relationer.<\/p>\n\n\n\n EFT anv\u00e4nds framf\u00f6r allt i parterapi och hj\u00e4lper par att f\u00f6rst\u00e5 och f\u00f6r\u00e4ndra de m\u00f6nster som uppst\u00e5r n\u00e4r man hamnar i konflikt, k\u00e4nner sig avvisad eller upplever att man inte l\u00e4ngre n\u00e5r fram till varandra.<\/p>\n\n\n\n M\u00e5nga par upplever att de br\u00e5kar om samma saker om och om igen. Det kan handla om kommunikation, ekonomi, barnen, sex eller vardagens alla krav. Men ofta finns det n\u00e5got djupare under sj\u00e4lva konflikten.<\/p>\n\n\n\n Den ena kanske s\u00f6ker mer kontakt och bekr\u00e4ftelse genom att kritisera, fr\u00e5ga eller protestera. Den andra kan uppleva detta som pressande och i st\u00e4llet dra sig undan eller bli tyst. Ju mer den ena f\u00f6rs\u00f6ker f\u00e5 kontakt, desto mer drar sig den andra undan \u2013 och ju mer den andra drar sig undan, desto mer \u00f6kar den f\u00f6rstas oro och frustration.<\/p>\n\n\n\n EFT hj\u00e4lper paret att se det negativa m\u00f6nstret som n\u00e5got ni har hamnat i tillsammans<\/strong>, snarare \u00e4n att den ena personen \u00e4r problemet.<\/p>\n\n\n\n Bakom ilska, kritik, irritation och tillbakadragande finns ofta andra k\u00e4nslor och behov.<\/p>\n\n\n\n Det kan finnas en r\u00e4dsla f\u00f6r att inte vara viktig, en l\u00e4ngtan efter n\u00e4rhet eller en oro f\u00f6r att bli l\u00e4mnad. N\u00e4r dessa k\u00e4nslor blir sv\u00e5ra att uttrycka kan de i st\u00e4llet komma fram som kritik, f\u00f6rsvar eller avst\u00e5ndstagande.<\/p>\n\n\n\n I terapin arbetar vi med att g\u00f6ra dessa k\u00e4nslor och behov tydligare och l\u00e4ttare att uttrycka. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kan ni b\u00f6rja m\u00f6ta varandra p\u00e5 ett nytt s\u00e4tt.<\/p>\n\n\n\n M\u00e5let \u00e4r inte att avg\u00f6ra vem som har r\u00e4tt eller fel.<\/p>\n\n\n\n I st\u00e4llet arbetar vi med att:<\/p>\n\n\n\n EFT bygger p\u00e5 anknytningsteori och p\u00e5 f\u00f6rst\u00e5elsen att behovet av trygghet, n\u00e4rhet och k\u00e4nslom\u00e4ssig kontakt \u00e4r grundl\u00e4ggande m\u00e4nskliga behov. Forskning om EFT f\u00f6r par har visat positiva och best\u00e5ende resultat f\u00f6r m\u00e5nga par.<\/p>\n\n\n\n Terapin b\u00f6rjar med att vi tillsammans f\u00f6rs\u00f6ker f\u00f6rst\u00e5 vad som har blivit sv\u00e5rt och vilket m\u00f6nster ni har hamnat i.<\/p>\n\n\n\n Vi tittar sedan p\u00e5 vad som h\u00e4nder i samspelet mellan er \u2013 vad som utl\u00f6ser konflikterna, hur ni reagerar p\u00e5 varandra och vilka k\u00e4nslor och behov som finns under ytan.<\/p>\n\n\n\n Efter hand arbetar vi med att f\u00f6r\u00e4ndra dessa m\u00f6nster och skapa nya s\u00e4tt att kommunicera och vara n\u00e4ra varandra.<\/p>\n\n\n\n Det handlar allts\u00e5 inte bara om att l\u00e4ra sig kommunicera b\u00e4ttre. Det handlar om att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r ni reagerar som ni g\u00f6r och vad ni egentligen beh\u00f6ver av varandra<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Om du vill f\u00f6rdjupa dig i EFT finns mer information hos International Centre for Excellence in Emotionally Focused Therapy (ICEEFT)<\/strong>, den internationella organisationen f\u00f6r EFT.<\/p>\n\n\n\n [L\u00e4s mer om EFT hos ICEEFT \u2192]<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\nVarf\u00f6r fastnar vi i samma konflikter?<\/h3>\n\n\n\n
Vad finns under konflikten?<\/h3>\n\n\n\n
M\u00e5let med EFT<\/h3>\n\n\n\n
\n
Hur g\u00e5r parterapin till?<\/h2>\n\n\n\n
Vill du l\u00e4sa mer om EFT?<\/h2>\n\n\n\n